THỰC PHẨM TỐT CHO DA

Dù là một số thực phẩm không phải là nguyên nhân gây ra mụn hoặc là nguyên nhân làm cho những mụn bị trầm trọng hơn, một chế độ ăn kiêng tốt đóng một vai trò rất quan trọng cho làn da và làm cho da đẹp hơn.

Thực phẩm sạch sẽ rất tốt cho sức khỏe, và đồng thời nó ảnh hưởng tích cực đến làn da, ai sức khỏe tốt thì có làn da tươi sáng, hồng hào. Hiện nay có khá nhiều Vitamins, khoáng chất rất cấn thiết cho một làn da tươi trẻ, khỏe, đẹp. Các loại Vitamin quan trọng nhất cho da là:

Vitamin A: loại này có trong gan, dầu cá, cà rốt, mơ, cây mùi tây, cà chua, sữa, pho mát và trứng gà.

– Vitamin E: có trong các loại hạt như: quả hạnh, lạc, các loại ngũ cốc nguyên cám, dầu thực vật, lê tàu, các loại rau có màu xanh, đặc biệt là cải xoăn

Kẽm: có trong thịt nạc, thịt gà không da, hải sản, lạc, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm

Vitamin B và crôm (crom) cũng đã được nghiên cứu là rất cho làn da.
Những yếu tố quang trọng để có được làn da khỏe, láng mịn nên tránh ăn những loại thực phẩm không tốt cho da hoặc những thực phẩm ôi thiu, mốc, v.v.. và uống đủ nước. Nhưng có một số loại đồ uống cũng có hại cho da thì không nên uống.

Cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh để có được sức khỏe tốt, có sức khỏe tốt thì có làn da đẹp.

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s